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女人孕期6个好习惯 生出健康宝宝

2017-05-02 14:23阅读:174次btcbd

导读: 众所周知,女人在怀孕期间的健康与胎儿的健康息息相关,孕妈妈如果营养均衡,胎儿的营养也会均衡。当然,如果孕妈妈烟酒不忌,不关注孕期健康,那宝宝的健康也会受影响。那么,孕期如何养好身体呢?……

女人孕期养成6个好习惯

不减肥、不超重

如果孕妈咪以节食或者偏食的方式来减重,怀孕期间是不宜减肥的;孕妈妈减肥会导致胎儿无法得到均衡营养;并且,孕妈妈在减肥时还会抵抗力不佳,导致感冒等,间接地也会导致宝宝的健康。孕妈妈可以选择在怀孕前,就把体重控制到自己理想的标准内。怀孕期间孕妈妈体重过重,也会容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症,孕妈妈可以选择注意饮食的调整,尽量减少高热量、高脂肪的食物;多吃蔬菜水果。

孕期多活动

孕妈妈如果没有适度的运动,新陈代谢也就比较慢,热量无法消耗导致发胖;孕期适当的运动,也能够增加妈妈的心肺功能以及肌耐力,不管是对孕妈妈还是宝宝都是很好的。只要孕妈妈没有疾病问题,孕妈妈可以选择每天适量的运动。例如:散步、体操、瑜伽、游泳等有变化的运动。

导读: 众所周知,女人在怀孕期间的健康与胎儿的健康息息相关,孕妈妈如果营养均衡,胎儿的营养也会均衡。当然,如果孕妈妈烟酒不忌,不关注孕期健康,那宝宝的健康也会受影响。那么,孕期如何养好身体呢?……

不可过度劳累

怀孕初期如果过度劳累可能会造成出血、流产等症状;怀孕中期过度劳累可能会导致胎儿体重过轻、早产、身体不适等问题。准妈妈觉得身体不适,最好选择卧床休息。如果已经出现出血或者子宫收缩现象,就立即就医。宝妈最好能够把握好自己的心情,不要像孕前一样要求自己,一定不要给自己太大压力。

穿适当的衣着

孕妈妈在怀孕期间,一定要穿让自己舒服的着装,避免衣服过紧,造成身体行动不便、不适等不必要情况。怀孕4~5个月左右就要准备换上比较合适的孕妇装或者娃娃装。孕妇多半比较爱出汗,除了外面的衣服要改变,孕妈妈的内衣、裤更要改变。

导读: 众所周知,女人在怀孕期间的健康与胎儿的健康息息相关,孕妈妈如果营养均衡,胎儿的营养也会均衡。当然,如果孕妈妈烟酒不忌,不关注孕期健康,那宝宝的健康也会受影响。那么,孕期如何养好身体呢?……

不碰烟酒

研究发现,孕妈妈吸入的尼古丁,实际50%都被胎儿吸收;吸入过量香烟会造成婴儿的体重减轻、早产、胎死腹中等可能。酒的主要成分是乙醇,酗酒会导致宝宝流产。酒后受孕,还会导致宝宝智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等各种各样畸形。

定期产检

定期产检时怀孕最基本的守则,通过孕妈妈每次产检,更加了解胎儿的的变化以及注意事项。通过产检,医生才能提前发现问题,让孕妈咪能够比较安心的度过怀胎十月。同时,产检的时候通常都有几次照超声波的时间,新手父母能够借此机会贴近自己的宝宝。